YOGA - AYURVEDA - REISE BOLSENASEE

 

 

 

unsere yoga-ayurveda-retreats finden in einer wunderschönen alten italienischen villa mit seeblick statt, die nur 15 gehminuten vom bolsenasee bei rom entfernt ist.

unsere retreats wenden sich an alle die sich einmal eine woche lang an einem wunderschönen ruhigen platz mitten in der natur zurückziehen möchten, um mit hilfe der ganz besonderen umgebung, yoga, ayurvedischen massagen und ayurvedischer ernährung tief zu entspannen und gleichzeitig neue energie zu finden.

wer sich für die prinzipien des ayurveda, ayurvedische ernährung und die verbindung von yoga und ayurveda interessiert, kann aus den retreats vieles für sich selbst mit  nach hause nehmen. der schwerpunkt liegt für uns darauf, spürbar zu machen wie ayurveda   und yoga in einen westlichen alltag passen und wie schon kleine veränderungen in unserer tagesroutine, unserer ernährung und unseren hatlungs- und bewegunggewohnheiten sehr viel bewirken können.

 

dieses spürbarmachen geschieht über:

ayurvedische ernährung und einen ayurvedischen tagesablauf  

der tagesablauf orientiert sich an der natur und den elementen:  wir beginnen zum beispiel den tag mit bewegung, wenn auch in der natur alles in bewegung kommt und essen unsere hauptmahlzeit wenn die sonne am stärksten ist und der körper dadurch am meisten energie  hat um die nahrung zu "verbrennen".

einfache, vegetarische, ayurvedische gerichte, die aus lokalen zutaten zubereitet werden, helfen körper und geist zur ruhe zu kommen.

zwei 1,5-2stündige yogaeinheiten täglich
das hauptaugenmerk liegt darauf, in für alle zugänglichen aber durch ihre tiefe sehr anspruchsvollen bewegungen, die eigenen bewegungsmuster und -möglichkeiten kennen zu lernen; es geht auch darum, über die hinwendung zu unserem kern tief zu entspannen und die einheit zwischen körper, atmung und geist wahrzunehmen.

drei ayurvedische massagen
massagen mit warmen, individuell abgestimmten kräuterölen, die neben ihrer nährenden und regenerierenden wirkung dazu beitragen können, das bewusstsein auf neue wege zu bringen.

außerdem:
einführung in die ayurvedische selbstmassage als teil einer ayurvedischen tagesroutine (optional).
abendrunden zu den themen ayurvedische tagesroutine, ayurvedische ernährung und yoga.

    

   auf eure teilnahme freuen sich:
   kathrin bielowski (yoga)
   lies bielowski (massagen)                      

   luisa bielowski

 

 

ort:

lago di bolsena (umbrien),
Schönes, einfaches haus aus dem 16.jhdt. umgeben von olivenhainen, mit seeblick und eigenem swimmingpool; ca. 4km entfernt vom ort bolsena

 

termin 2012:  

 31.08. - 09.09.12

 

preis:

€ 1.230,00 inklusive Unterkunft und Verpflegung

   

  

teilnehmerzahl: 5 - 8 personen

gerne senden wir ihnen auch unser ausführliches informationsblatt zu: kontakt